Sumak Kawsay
Suma Manqaña | L’alimentation consciente
L'alimentation consciente est l'intégration d'une série d'êtres et de processus dans un acte de préservation de la vie. L'alimentation consciente est une construction de la rencontre : être bien accompagné et partager avec les autres pour éviter le gaspillage Manger consciemment, c'est ouvrir la réflexion sur la santé en tant que responsabilité individuelle et collective.
Suma Umaña | Boire consciemment
Boire consciemment complète le fait de savoir manger. Nous sommes liquides et c'est à travers le liquide que nous socialisons et célébrons des rituels à partager avec d'autres.
Nous nous enivrons également, ce qui nous permet de couler et de laisser couler le liquide que nous sommes. Cela nous remplit et nous calme en même temps.
Nous sommes des êtres fluides remplis d'eau. Les parties de ces systèmes signifient qu'il faut s'occuper de l'eau comme d'une question et d'un besoin vital.
Suma Thokoña | La danse consciente
Danser consciemment, c'est savoir être présent, se mettre en relation et se connecter. Danser consciemment, c'est communiquer avec d'autres êtres, avec le rituel de libération du corps en lien avec le cosmos et avec la spiritualité. La danse consciente, c'est le langage mystique de l'être complet dans une expression décentralisée du corps dans son intégralité. La danse consciente, c'est naviguer dans l'espace et apprendre à partager, comprendre les rythmes et les pauses des mouvements, et aussi comprendre l'immobilité.
Suma Ikiña | Le sommeil conscient
Le sommeil conscient a ses propres rituels pour se prédisposer au repos, au silence et à la pause, comme tenir compte de la position du lit ou apprendre à dormir deux jours (la nuit de l'un et l'aube de l'autre). Le sommeil conscient peut être un état de protection lorsque quelque chose nous angoisse. Il peut nous amener à nous retirer et à nous désactiver en fonction des rythmes et des temps, des intensités et des repos. Lorsque nous pratiquons le sommeil conscient, nous facilitons la revitalisation du corps et de l'esprit pour penser et se projeter de manière organisée.
Suma Irnakaña | Le travail conscient
En oubliant le travail salarié, compris comme le rythme capitaliste et occidental, nous devons chercher à travailler consciemment avec plaisir, en faisant face à notre vie quotidienne, et en faisant ce que nous aimons sans nous sentir sous le poids d'une obligation insensée. Il est important de travailler dans le respect : du rythme et du temps, de notre énergie, de notre environnement et de nos outils, en valorisant le travail effectué par les autres, en utilisant tous nos sens pour trouver des moyens non épuisants qui nous aident à réaliser ce que nous proposons, et en affrontant les difficultés avec intelligence et patience. Nous travaillons consciemment avec soin et amour, ce qui nous aide à apprendre et à développer de nombreuses compétences et à être disposés à le faire, en favorisant les rythmes de vie et l'épanouissement personnel.
Suma Lupiña | La méditation consciente
La méditation consciente, l'importance du silence, le regard sur soi, c'est savoir parler et dialoguer avec soi-même. La méditation consciente permet d'être attentif à sa respiration et à l'écoute de son corps. C'est un principe lié aux moments de calme, d'introspection, d'autocritique et de réflexion. La méditation consciente est un processus qui se cultive ; on apprend la nécessité de la pratiquer, on recherche ce calme, on prend le temps de ce moment, on prend le temps d'être reconnaissant et on se prépare à la vie et à la mort.
Suma Amuyaña | La pensée consciente
La pensée consciente est la capacité de s'arrêter et de réfléchir avant de parler et d'agir. La pensée consciente signifie également penser collectivement, construire une intelligence collective et apprendre à nourrir la pensée. Savoir penser est alors un acte créatif. Cela signifie de nouvelles idées et des éclaircissements. Cela implique d'écouter d'autres personnes qui sont proches et qui partagent des sentiments et de penser pour aider à avoir une perspective plus large afin de naviguer sur la carte des possibilités. La pensée consciente est liée à la connexion de l'esprit et du cœur. En ce sens, elle est liée au principe de savoir méditer. Cela signifie qu'il faut réfléchir, se remettre en question, vouloir savoir ce qui se trouve au-delà et avoir la capacité de penser de manière critique et d'imaginer radicalement.
Suma Munaña, Munayasiña | Aimer consciemment et être aimé
Aimer et être aimé consciemment, c'est savoir s'aimer soi-même et donc être capable d'aimer et de comprendre l'amour des autres. C'est savoir donner ce que l'on veut recevoir. Aimer et être aimé consciemment se construisent dans la confiance, la liberté et l'écoute. C'est rechercher en permanence le bien-être. Il y a plusieurs façons d'aimer et nous devons apprendre toutes les façons. Ce principe est un sommet entre les précédents qui nous placent dans le savoir être avec soi-même et ceux qui suivent qui sont le savoir être avec les autres en harmonie.
Suma Ist aña | L’écoute consciente
L'écoute consciente est un test de respect et une clé de la communication. Elle implique une attitude de compréhension des autres. Elle est fondamentale pour la construction de nos relations. L'écoute consciente est nécessaire à la construction collective et à la connaissance. Nous devons trouver de plus en plus de moyens de nous écouter les uns les autres. C'est pourquoi le savoir méditer et le savoir penser sont bien liés à ce principe. Ils font aussi partie de l'apprentissage, de l'écoute du rythme du cœur, du dialogue entre humains et non-humains, du savoir être et du savoir sentir ce qu'il y a en nous, de la connaissance de ce qu'il y a dans l'environnement, de l'affinement de l'oreille pour interpréter les personnes, les espaces, la mesure des distances, l'écoute intérieure et les manifestations du corps.
Suma Aruskipaña | La parole consciente
La parole consciente implique d'invoquer le grand pouvoir qu'ont les mots de cultiver le dialogue et la communication. C'est pourquoi il est important de travailler intérieurement sur la capacité d'écouter, d'observer et de réfléchir sur nous-mêmes et sur ceux qui nous entourent. Cela nous permet de relier notre intention à notre expression en sélectionnant l'amour et l'attention que nous portons à ce que nous allons dire. Bien parler ne signifie pas qu'il faille toujours parler. Le silence est un allié dans les périodes où il y a beaucoup de bruit. Les mots sont un moyen de reconnaissance personnelle et collective.
Suma Samkasiña | Le rêve conscient
Le rêve conscient est le résultat de la connexion entre les objectifs et les désirs personnels et collectifs. Lorsque cette synchronisation se produit, l'énergie est renforcée, ce qui donne de la projection et de l'élan à un chemin que nous traçons ensemble. Ce voyage nous conduit à la construction d'autres mondes possibles, matérialisant de nouvelles réalités fondées sur la dignité et l'harmonie.
Suma Sarnaqaña | La marche consciente
La marche consciente est quelque chose qui s'apprend dans l'expérience de la marche seule et avec d'autres. En chemin, nous découvrons des formes et des rythmes différents et nous pouvons nous surprendre à emprunter de nouvelles voies qui nous permettent de mieux nous connaître et de nous renforcer mutuellement. Nous pouvons adapter les rythmes à ce que le moment nous demande - pauses, détours, retours en arrière, lenteur, constance, accélération - dans une danse qui nous rapproche de nos rêves. À certains moments, par l'introspection et à d'autres par la coordination avec d'autres, nous nous aventurons sur des chemins inconnus et nous nous faisons confiance.
Suma Churaña, suma Katukaña | La réciprocité consciente
La réciprocité consciente est un échange relationnel et génératif dans lequel la complexité des principes du Buen Vivir est rassemblée et intégrée. Elle fait référence à la capacité de cultiver la gratitude et la générosité, en donnant le meilleur de nous-mêmes avec amour. Il s'agit d'une spirale qui embrasse le flux organique de toutes les choses et habite la manière dont nous existons dans le monde, en recherchant l'équilibre et l'équilibre dans les liens que nous cultivons avec les autres. Donner et recevoir ont la capacité de transformer et de nous transformer, en élargissant notre regard et en nous ouvrant à de nouvelles opportunités.